Kurssit ja erikoistunnit
KESÄN TOINEN!
Eläinten talon hyvinvointipäivä Jukka Ruotsalaisen ja Daniel Matvejenkon seurassa
lauantaina 11.7.2026 klo 10-16.30
Ohjattua liikuntaa ja kehonhuoltoa luonnon rauhassa.
Eläinten hoitoa ja tutustumista kotieläinpihan arkeen.
Maukas, huolella valmistettu ruoka.
Rauhoittumista ja virkistäytymistä kauniissa maaseutumaisemassa.
Ohjelma:
10.00 Alkumalja: ravitseva smoothie
10.30 Harmony 60 min
Kehonhuoltotunti, jossa vahvistetaan tukilihaksistoa ja lisätään liikkuvuutta. Tunti ammentaa vaikutteita joogasta, pilateksesta ja erilaisista tanssitekniikoista. Sään salliessa harjoitus pidetään ulkona ruohokentällä. Varaathan kevyet, liikkumiseen sopivat kengät.
11.45 Tutustuminen Eläinten talon eläimiin ja vapaata oleskelua.
Kurssilaiset tutustuvat Eläinten talon eläimiin ja osallistuvat talon askareisiin. Päivän aikana ruokitaan viiriäiset, undulaatit, vuohet, marsut, gerbiilit ja kanit sekä vietetään aikaa eläinten seurassa. Halukkaat voivat lähteä metsäretkelle keräämään luonnonkasveja eläimille. Kurssilaisilla on myös mahdollisuus rauhoittua kävelyllä tai oleskelemalla puutarhassa.
13.00 Lounas
Daniel Matvejenkon suunnittelema menu, johon sisältyy keitto, runsas salaattibuffet sekä kahvi ja jälkiruoka.
14.00 Yinjooga 90 min
Yinjooga on rauhallinen, meditatiivinen ja syvästi rentouttava joogamuoto, joka keskittyy sidekudosten, jänteiden ja nivelten huoltamiseen. Tunnilla asanoissa viivytään passiivisesti useita minuutteja, mikä vähentää stressiä, lisää liikkuvuutta ja aktivoi lepohermostoa. Sään salliessa tunti pidetään ulkona.
15.45 Iltapäivätee
Sisältää teevalikoiman, voileipiä ja pieniä makeita.
16.30 Päivän lopetus
Hinta 80€, sisältää alkumaljan, lounaan ja iltapäiväteen sekä opetuksen.
Ilmoittautumiset: jukka.ruotsalainen@icloud.com
Huom! Pyrimme jättämään matkapuhelimet laukkuun päivän ajaksi.
Kurssi järjestetään osoitteessa Korpitie 160, 04130 Sipoo. HSL:n bussit tuovat Nikkilään, josta matkaa n. 6 km. Mikäli tarvitset kuljetuksen Nikkilästä, sovi siitä etukäteen kanssani.
